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Vai pegar no pé? Então aproveita e faz reflexologia! Bom dia! 🤍 #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #terapiascomplementares #vivabem #reflexologia #reflexologiapodal #frases #frasemotivacional #bomdia
Época de chuvas, com índices de gripe aumentando, é bom estar sempre prevenido, por isso, separamos alguns chás que vão fortalecer seu sistema imunólogico contra a gripe. Melhor ainda, são super fáceis de fazer. A começar pelo chá de mel com limão, para congestão nasal e inflamação na garganta. Chá de limão, própolis e gengibre, especial para garganta, coriza e desconforto no corpo. Você também pode tentar o chá de eucalipto, para aumentar a defesa do corpo e aliviar a garganta. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Ser inteiramente honesto consigo mesmo é um bom exercício. Conheça a si mesmo, entenda seus medos e limites. ❤ #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude
Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta. Pois a mastigação incompleta e a conversa durante a refeição podem causar a deglutição prematura. Nosso sistema digestivo não foi projetado para digerir alimentos mal triturados. Por isso, surge a sensação de peso e indigestão. A mastigação é o primeiro estágio da digestão. Não só fisicamente, por quebrar os alimentos em porções menores, mas também por emitir os sinais para os órgãos que secretam sucos digestivos (as enzimas pancreáticas e os ácidos do estômago), a fim de prepará-los para recebê-los. Equilibre sua alimentação. Porque a falta de tempo é, muitas vezes, a desculpa para não se alimentar corretamente. Porém, mesmo com uma rotina corrida, é possível manter uma alimentação balanceada. Tenha o hábito de se hitratar bem. É importantíssimo para o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive para uma boa digestão. Além de apresentar bons resultados para a pele e os cabelos, ela ajuda a reduzir o inchaço corporal. Prepare a sua comida e capriche nos temperos . Alguns condimentos são indicados para acelerar a digestão, como gengibre, coentro, cominho, açafrão da terra e ghee. Os alimentos recomendados são aqueles que nós conseguimos imaginar crescendo na natureza, da mesma região e estação do ano. Em outras palavras: comida “de verdade”, fresca e, de preferência, orgânica. Respeite seu organismo, evite comer quando se sentir saciado. Muitas vezes a má digestão se dá pelo excesso de alimento no trato intestinal. Conheça seu corpo e suas necessidades, e saiba o que você está ingerindo. Faça exercícios físicos regularmente. Pois o exercício físico regular é um dos melhores ingredientes para reforçar o processo digestivo. E todas as atividades contam. Suba pelas escadas ou faça caminhadas curtas antes e depois das refeições. Para o seu sistema digestivo não importa o modo, o importante é que você se mexa! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Nesse domingo aproveite para descansar e marcar na agenda o horário da sua consulta para essa semana que vai chegar. Bom domingo! 😁 #odonto #dentista #domingo #sorriso #odontologia #consulta #AhazouSaude #saude #bemestar
?Diferente do que muitas pessoas acreditam, o pão não é o vilão das dietas. ? Pelo contrário, o cálcio presente no pão auxilia na saúde dos ossos, seu carboidrato é fonte de energia para a prática de exercícios e as fibras contribuem para o bom funcionamento do intestino e dão sensação de saciedade. Esses são apenas alguns dos benefícios da ingestão de pão que, assim como todo alimento, precisa apenas de ser ingerido em quantidades equilibradas. ❗ Quer montar um cardápio nutricional saudável sem abrir mão do seu põozinho? ? Entre em contato e agende uma consulta. #dieta #emagrecimento #nutrologo #AhazouSaude #nutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem
Eles podem: ?Podem evitar problemas de saúde; ?São mais nutritivos e saborosos; ?Evita contaminação química em gerações futuras; ?Melhoria da vida no campo e agricultores pequenos. #AhazouSaude #diadoorganico #comidaorganica #saude #beneficios #alimentosorganicos #nutricao #alimentacaosaudavel #25demaio
Sempre que possível permita dar autonomia para os seus filhos fantasiarem, criarem novas composições, inclusive com acessórios e apetrechos de diferentes personagens, estimulando assim a criatividade e a imaginação.?‍??‍♀?‍? Quando a criança inventa um personagem ela vive novas emoções e se expressam de forma diferente. E isso tudo interfere no dia-a-dia em relação a interação social. ?‍⚕?‍?? #AhazouSaude #saudemental #mentalhealth #fantasia #imaginacao #criatividade #personagens #interacaosocial #saude
A noite é bom optar por lanches mais leves. E a banana com manteiga de amendoim é uma excelente opção. Aproveite esta delícia. #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Essa é uma das receitas mais simples: Mini abóboras. Ela é muito boa para quem está planejando enfeitar algumas mesas de festa, por exemplo. Para preparar, descasque uma tangerina e coloque um talo de aipo no meio ou você pode optar por colocar fios de cebolinha. O resultado é muito bom! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem
Aproveite a vontade de dormir para tirar um bom sono durante sua gestação. Um estudo comprovou que mulheres que no último mês de gestação dormiram menos que seis horas por dia tiveram trabalhos de parto mais longos e quatro vezes mais chances de partir para uma cesárea. (Sleep Deprived No More: From Pregnancy to Early Motherhood - Jodi Mindell) #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #gestação
O corpo que é mantido em movimento com os exercícios certos, é muito bom para que a gestante tenha um bom trabalho de parto. Uma boa caminhada é ótima para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e a resistência cardiorrespiratória e aumenta a sensação de bem-estar. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #gestação

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